ЗДРАВЕ

Ако от сутрин до вечер ни рекламират коронавируса, значи това е нужно на някого

Интервю на редакцията на “Изборски клуб” с Николай Стариков
Здравейте, Николай! Според вас дали това, което се случва в Русия и по света, е спонтанна криза, причинена от пандемията, или организиран процес?
Колкото повече се развива епидемията, толкова повече стават взаимните обвинения на нашите американски и китайски партньори, че някой специално е създал тази зараза. Трудно е да се твърди със сигурност, че този вирус е създаден изкуствено. На първо място, вие и аз веднага ще бъдете обвинени в теории на конспирацията. Това словосъчетание е измислено, за да запечатва тъмните дупки на историята.
Ето защо, нека кажем какво е сигурно: коронавирусната епидемия се използва активно за решаване на широк спектър от проблеми. Коронавирусът се рекламира и днес е най-вървежният продукт сред човечеството.
Включвам телевизора – каналите денонощно говорят изключително за вируса от различни гледни точки: икономическа, политическа, малко от медицинска. Всички сме станали вирусолози, нали? Такова никога досега не се е случвало.
И ние живеем в общество, в което рекламата определя търсенето. Ако от сутрин до вечер ни рекламират коронавируса, значи това е нужно на някого. Да си направим извод. Коронавирусът се развива активно и се използва активно. Но от кого е създаден изкуствено, не можем да кажем, както и дали наистина е изкуствен.
Но въпреки това китайското външно министерство – вярно, във “Фейсбук” – направи изявление, че това са американски разработки. Америка, а заедно с нея и Великобритания и Германия, от своя страна изискват от Китай обяснения за произхода на вируса, поне за тези, които лабораторията в Ухан е развъждала. Може би нещата все пак ще се изяснят?
Една от целите на тази истерия е да се нанесе моден удар върху Китай. В началото Китай се представя за мястото, където се е появила заразата. Китай бързо спира епидемията, показвайки добра мобилизационна способност. Китайската медицина е на високо ниво. Тогава се предприема различен подход: виновен е Китай.
Съвестните западни медии изобщо не разкриват, че в Европа коронавирусът е различен от открит в Китай, че това е съвършено различен вид.
В света доминира не един КОВИД-19, а щама, което значително променя картината. Желанието на Съединените американски щати да прецакат своя конкурент не трябва да се отхвърлят. Нека се опитаме да направим прогноза и да я проверим във времето: Китай сам е поставил показателя за смъртността на този вирус. Възможно ли е смъртността от коронавируса да бъде по-висока в Щатите, отколкото в Китай?
Вече е по-висока.
Не, не броят на болните, а на умрелите. Запомнете: ние говорим от гледна точка на геополитиката – не от тази на медицината, защото имаме пред себе си информационна кампания.
Представете си САЩ, центърът на демокрацията, цитаделата, светлината – и изведнъж смъртността там да е по-висока, отколкото в Китай. Възможно ли? Отговарям: не е.
Това означава, че статистиката за смъртните случаи в Съединените американски щати, а дори и в западните страни, ще бъде коригирана спрямо показателя, който е в Китай.
Обърнете внимание как се държи Китай. Дава, дава, дава статистика и изведнъж спря. И постави американците в затруднено положение. Те не могат да посочат смъртност при тях, по-висока от китайската, не могат по геополитически причини и сега американците не знаят каква е реалната смъртност в Китай. Така че в близко бъдеще ще видим много опити за манипулиране на числата.
В Съединените щати смъртността не може да бъде по-висока, не защото има отлична медицина или е било възможно изобретяването на супер-лекарство. Между другото, за вируса няма лек. Това е основният проблем на борбата срещу вируса и неговата основна разлика от бактериите, които се убиват с антибиотиците. Така, именно по геополитически причини, заради съперничеството, САЩ ще коригират статистиката си в крайна сметка, така че да изглеждат по-добре, отколкото в Китай. И Китай ще я натъкми, за да бъде по-добра, отколкото в САЩ. Конкуренцията на социолозите на двете държави ще бъде много интересна.
Кажете ми, Николай, наистина ли истерията в медиите е подгрята от медиите? В крайна сметка целта на медиите е да пишат за това, което хората говорят. Отговарят на вълнуваща тема.
Всъщност защо сега говорим за коронавируса, а не за картините на Тициан? Защото е създадена ситуация, при която всички се интересуват от коронавируса. Премина мащабна рекламна кампания. А за картината от Ренесанса сега, ако дори изобщо си спомнят, то ще е по някакви тихи канали в специализираните секции.
Започваме да плаваме в определен информационен канал, който не сме изкопали и не сме запълвали с информационна вода. Ние дори не знаем кой и с каква цел е направил това. Но за да бъдем актуални, неволно започваме да говорим по посочените теми. Така се моделира информационното пространство в света: ако притежавате дълготрайните активи, които определят дневния ред, можете да го насочите в една или друга посока.
Заради някой изведнъж започна луда рекламна кампания за коронавируса и към нея веднага се включиха руските медии, чешките медии, виетнамските… Но тонът е зададен от съвършено различни световни средства за масова информация.
И се преувеличи всичко много силно?
Позволете ми да представя своята гледна точка. Имам домашен вирусолог – съпругата. По образование е специалист по инфекциозни заболявания. Беше голяма изненада да науча, че думата „коронавирус“ за лекаря не е нищо ново. През 60-те години този тип вируси са открити и изследвани. И когато съпругата ми е учила в Първи медицински университет в Санкт Петербург, тези изследвания са ги изучавали.
Коронавирусите съществуват още от времето на Очаковски и завладяването на Крим. От тях са умирали, както и от другите грипни вируси.
Но изведнъж се появи нов подвид, който по странен начин съчетава някакви други форми и гени, което беше причината да се говори за изкуствения му произход. Започнаха да ни казват, че китайците ядат прилепи, че те са пуснали така своя вирус.
Но слушайте: китайците ядат всичко, което се движи от няколко хиляди години насам. Това е една от най-старите цивилизации в света. Да предположим, че още преди приемането на християнството в Русия, всичко е било изядено в Китай. Имало ли е масови епидемии от този характер? Не. Защо изведнъж през 2020 г. прилепите решиха да предават някакъв вид вирус?
Всеки ден ни казват колко хора се заразяват с коронавирус на ден в Русия и по света. А не казват колко са се заразили с грип, туберкулоза. Затова ни се струва, че хиляда и половина са луди числа. Те веднага добавят: 50 души са починали от коронавирус. Въпрос: от коронавирус ли са умрели, или са имали коронавирус, но са умрели от нещо друго? Това са две различни неща.
Днес съпругата ми предложи друга идея, която е много правилна за намаляване на психозата. Вижте, те ни съобщават: заразили са се. И у колко след заразяването е започнала болестта? Разбирате ли разликата? Някой може да има коронавирус, но дори не знае. Информацията за безсимптомно протичане също не е рядкост. Какво е това фатално заболяване, за чието наличие човек дори не подозира? Без симптоми! Това означава, че всичко зависи от конкретния човек и неговата имунна система.
Човек може да е носител на вируса, но да не знае за него. Не се ли случва това и с грипния вирус? Каква е новостта? Мнозина изкарват грипа на крака и често заразяват някого така, че да го повалят на легло.
Затова трябва да се въведе още един параметър – броя на заразените и броя на случаите. Тогава картината ще изглежда съвсем различно.

Post Views: 82

ЗДРАВЕ

Учени разкриха най-важното правило за добър сън – и то не е броят часове

Много хора оценяват качеството на почивката си единствено по броя часове сън. Кратка нощ през седмицата, последвана от дълго успиване през уикенда – и си мислим, че балансът е възстановен.

Ново мащабно проучване на белгийски учени, публикувано в списание Sleep Medicine Reviews, обаче показва нещо различно – телата ни са много по-чувствителни към регулярността на съня, отколкото към неговата продължителност.

Според екипа, ръководен от Alexandros Kalkanis от KU Leuven, ключът към доброто здраве е постоянният график за сън. Изследователите анализират данни от 59 различни проучвания и установяват, че хората, които си лягат и се събуждат по едно и също време всеки ден, се радват на по-добро физическо и психическо здраве – независимо колко часа спят.

Причината е свързана с циркадните ритми – вътрешният биологичен часовник на организма. Когато тялото получава светлина по едно и също време всяка сутрин, мозъкът регулира по-ефективно хормоните, метаболизма и телесната температура.

Учените предупреждават, че разликата от няколко часа в режима през уикенда създава т.нар. „социален джетлаг“ – състояние, при което организмът изпада в хаос заради постоянното местене на вътрешния часовник.

Изследването свързва нередовния сън с редица сериозни здравословни проблеми:

по-висок риск от депресия;

затруднен контрол на кръвната захар;

повишен индекс на телесната маса;

по-високо кръвно налягане;

увеличен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Според друго проучване сред 60 000 души във Великобритания, високата регулярност на съня намалява риска от преждевременна смърт с около 30%. Учените дори смятат, че стабилният режим е по-важен показател за дълголетие от самата продължителност на съня.

Експертите препоръчват:

разликата в часа на събуждане между делничните дни и уикенда да не надвишава един час;

ако искаме да наваксаме сън, да си легнем по-рано, вместо да ставаме късно;

да се излагаме на естествена светлина до час след събуждане.

Така популярната формула „7–9 часа сън“ вече има и ново допълнение – „по едно и също време всеки ден“.

Post Views: 33

ЗДРАВЕ

Защо се будим между 3 и 5 сутринта?

Защо се будим между 3 и 5 сутринта? Лекари обясняват причините за нощното събуждане и как да подобрим съня си по естествен начин.

Случвало ли ви се е да се събудите посред нощ, да погледнете часовника и да видите почти винаги едно и също време – между 3 и 5 сутринта? Мнозина описват това като странно съвпадение, а други дори го свързват с мистични обяснения. Медицината обаче предлага далеч по-реалистични и логични причини. Според специалисти нощното събуждане в този часови интервал не е случайно и често е сигнал, че организмът ни реагира на стрес, хормонални промени или проблеми със съня.

Нощният сън преминава през различни фази – лек сън, дълбок сън и фаза на сънуване. Между 3 и 5 часа сутринта повечето хора преминават от дълбок към по-повърхностен сън. Именно тогава мозъкът става по-чувствителен към външни и вътрешни дразнители. Дори малки шумове, промени в температурата или напрежение в тялото могат да доведат до събуждане. Това обяснява защо много хора се будят точно по това време без очевидна причина. Една от най-честите причини за нощно събуждане е стресът. Когато човек е напрегнат през деня, нервната система остава активна и през нощта. Мозъкът продължава да обработва проблеми, тревоги и задачи, което води до неспокоен сън. Хората често описват, че когато се събудят в този период, мислите им започват да препускат и заспиването става трудно. Специалистите определят това като типична реакция на организма при повишено психическо натоварване.

Друга важна причина са хормоните. В ранните сутрешни часове нивата на хормона кортизол започват постепенно да се повишават. Той подготвя организма за събуждане и активност. При някои хора този процес започва по-рано или протича по-интензивно, което води до преждевременно събуждане. Особено чувствителни към тези промени са хората, които страдат от тревожност или хронична умора. Проблемите със съня също могат да бъдат причина за ранно събуждане. Безсънието често се проявява именно с пробуждане в ранните часове и невъзможност за повторно заспиване. Това състояние се среща все по-често при хора, които прекарват дълги часове пред компютър или телефон. Синята светлина от екраните нарушава производството на мелатонин – хормона на съня – и прави съня по-повърхностен и нестабилен.

Не трябва да се подценява и ролята на храненето. Тежката вечеря, алкохолът и кофеинът могат значително да влошат качеството на съня. Организмът продължава да работи активно, докато храносмилателната система обработва храната, което често води до събуждане през нощта. Особено неблагоприятно е приемането на кафе или енергийни напитки в късните часове.Интересен факт е, че някои специалисти свързват нощното събуждане и с начина на живот. Липсата на движение през деня намалява нуждата на организма от дълбок сън. Когато тялото не е физически уморено, сънят става по-лек и прекъсван. Затова хората със заседнал начин на живот по-често се оплакват от събуждане в ранните часове.

Понякога събуждането между 3 и 5 сутринта може да бъде и предупредителен знак. Ако то се повтаря постоянно и е съпроводено с умора през деня, раздразнителност или липса на концентрация, е възможно да става дума за хронично нарушение на съня. В такива случаи лекарите препоръчват консултация със специалист и изследване на общото здравословно състояние. Специалистите съветват няколко прости мерки за подобряване на съня. Най-важното е да се създаде постоянен режим – лягане и ставане по едно и също време. Добре е също така да се избягват екрани поне час преди сън, да се намали осветлението и да се създаде спокойна атмосфера в спалнята. Леката разходка вечер или топъл душ също могат да помогнат за по-спокоен сън.

Макар нощното събуждане да изглежда тревожно, в повечето случаи то не е опасно. То е естествена реакция на организма към начина ни на живот и натоварването през деня. Вслушването в тези сигнали може да помогне да подобрим съня си и да възстановим нормалния ритъм на организма. Понякога именно тези тихи нощни събуждания са знак, че тялото ни има нужда от повече почивка, спокойствие и грижа.

Post Views: 26

ЗДРАВЕ

5 факта за глада и как да го контролираме

Когато стомахът е почти празен, той произвежда хормона грелин.

Гладът е сложен невробиологичен и хормонален процес, а не просто „празен стомах“. Хранителните навици са повлияни от еволюционни механизми, структура на мозъка и дори социални фактори. Ето 5 факта за глада и как да го контролираме.

Хормоните влияят на апетита

Когато стомахът е почти празен, той произвежда хормона грелин. Той изпраща сигнал до хипоталамуса (мозъчна структура), че е време за хранене. Нивата на грелин обикновено се повишават преди хранене и спадат след насищане.

Друг хормон, лептинът, регулира енергийния баланс и се произвежда от мастната тъкан. Той сигнализира на мозъка, че енергийните резерви са достатъчни и не е необходим прием на храна. Хората с наднормено тегло обикновено имат високи нива на лептин в кръвта поради голямото количество мастна тъкан.

Най-добрата храна преди сън: диетолози посочиха идеалната късна закуска

Мозъкът им обаче спира да реагира правилно на него. Това причинява глад, въпреки че имат излишни енергийни резерви. Важно е да се разбере, че лептиновата резистентност не е причина за затлъстяването, а следствие от него.

Храносмилането започва преди храната да влезе в устата

Тялото започва да се подготвя за храносмилането предварително. Гледката, миризмата или дори мислите за храна активират блуждаещия нерв, който задейства секрецията на слюнка и стомашен сок.

Дигиталната ера доведе до появата на концепцията за визуален глад. Изследванията показват, че редовното гледане на изображения на атрактивна храна в социалните медии може да увеличи субективното чувство на глад. Такива визуални стимули предизвикват неврофизиологични промени, карайки мозъка да жадува за храна, дори когато няма енергийна нужда.

Гладът наистина прави човек по-ядосан

Когато храната се задържа за дълъг период от време, нивата на кръвната захар спадат, което води до отделянето на хормони на стреса – кортизол и адреналин. Тези хормони могат да причинят раздразнителност и агресивно поведение, пречейки на способността на мозъка да контролира импулсите.

Също така, чувството на глад може да причини умора, сънливост и проблеми с концентрацията.

Лошият сън и стресът повишават апетита

Когато сме лишени от сън, нивата на „хормона на ситостта“ лептин спадат, докато нивата на „хормона на глада“ грелин се увеличават. Изследванията показват, че хората, които спят малко, са склонни да имат по-висок индекс на телесна маса и са по-склонни към преяждане.

Стресът има подобен ефект върху глада . Напрежението може да доведе до емоционално хранене. Ето защо е важно хората с наднормено тегло да разграничават физиологичния глад от емоционалния глад.

Понякога гладът е симптом

Съществува рядко генетично заболяване, наречено синдром на Прадер-Уили, което кара пациента да не може да се нахрани достатъчно. Аномалия в хромозома 15 нарушава функционирането на хипоталамуса, карайки човек да изпитва неконтролируем глад.

Гладът не е просто сигнал за празен стомах, а фино настроена система от взаимодействия между хормоните и мозъка. Разбирането на тези механизми позволява осъзнат подход към храненето и избягване на фалшиви сигнали за апетит, причинени от стрес или липса на сън./

Post Views: 26