114 починали от усложнения на коронавирус за последното денонощие

През изминалото денонощие в страната са регистрирани 1799 нови случая на коронавирусна инфекция при направени 6 233 диагностични теста.

114 души изгубиха битката за живота си. Излекуваните са 2424.

От началото на епидемията досега жертвите у нас са 6 879, а оздравелите – 105 090 души.

Общият брой на потвърдените носители на вируса SARS-CoV-2 е 194 271. От тях 8596 са медици.

Най-много са новорегистрираните в София, Пловдив и Варна.

Броят на хоспитализираните е 6 123. В интензивни отделения са настанени 526 пациенти с COVID-19.

Към момента активните случаи са 82 302.

Под карантина остават 30 937 души, показват данните от националния информационен портал.

Пандемията у нас по седмици

08.03 – 15.03 вкл. – 48 случая/2 жертви Март – 402 случая/8 жертви

16.03 – 22.03 вкл. – 146 случая/1 жертва

23.03 – 29.03 вкл. – 155 случая/5 жертви

30.03 – 05.04 вкл. – 185 случая/12 жертви Април – 1107 случая/58 жертви

06.04 – 12.04 вкл. – 144 случая/9 жертви

13.04 – 19.04 вкл. – 219 случая/10 жертви

20.04 – 26.04 вкл. – 406 случая/13 жертви

27.04 – 03.05 вкл. – 318 случая/15 жертви Май – 1024 случая/72 жертви

04.05 – 10.05 вкл. – 367 случая/13 жертви

11.05 – 17.05 вкл. – 246 случая/15 жертви

18.05 – 24.05 вкл. – 216 случая/20 жертви

25.05 – 31.05 вкл. – 83 случая/10 жертви

01.06 – 07.06 вкл. – 191 случая/20 жертви Юни – 2311 случая/79 жертви

08.06 – 14.06 вкл. – 555 случая/12 жертви

15.06 – 21.06 вкл. – 606 случая/25 жертви

22.06 – 28.06 вкл. – 753 случая/17 жертви

01.06 – 05.07 вкл. – 1052 случая/22 жертви Юли – 6589 случая/144 жертви

06.07 – 12.07 вкл. – 1498 случая/21 жертви

13.07 – 19. 07 вкл. – 1463 случая/31 жертви

20.07 – 26.07 вкл. – 1674 случая/38 жертви

27.07 – -02.08 вкл. – 1524 случая/45 жертви Август – 4743 случая/230 жертви

03.08 – 09.08 вкл. – 1507 случая/57 жертви

10.08 – 16.08 вкл. – 990 случая/48 жертви

17.08 – 23.08 вкл. – 867 случая/47 жертви

24.08 – 30.08 вкл. – 937 случая/60 жертви

31.08 – 06.09 вкл. – 886 случая/58 жертви Септември – 4423 случая

07 – 13.09 вкл. – 841 случаи/ 41 жертви

14 – 20.09 вкл. – 928 случаи/ 35 жертви

21 – 27.09 вкл. – 1182 случаи/ 28 жертви

28.09 – 04.10 вкл. – 1521 / 45 жертви

05.10 – 11.10 вкл. – 2801 / 47 жертви

12.10 – 18.10 вкл. – 4789 / 76 жертви

19.10 – 25.10 вкл. – 8454 / 38 жертви

26.10 – 01.11 вкл. – 15 282/ 184 жертви

Септември/Октомври/Ноември месец

28 септември – 58 нови, 20 055 установени, 796 жертви

29 септември – 216 нови, 20 271 установени, 807 жертви

30 септември – 276 нови, 20 547 установени, 813 жертви

1 октомври – 286 нови, 20 833 установени, 825 жертви

2 октомври – 263 нови, 21 096 установени, 832 жертви

3 октомври – 240 нови, 21 336 установени, 838 жертви

4 октомври – 182 нови, 21 518 установени, 841 жертви

5 октомври – 69 нови, 21 587 установени, 844 жертви

6 октомври – 283 нови, 21 870 установени, 854 жертви

7 октомври – 436 нови, 22 306 установени, 862 жертви

8 октомври – 437 нови, 22 743 установени, 873 жертви

9 октомври – 516 нови, 23 259 установени, 880 жертви

10 октомври – 612 нови, 23 871 установени, 887 жертви

11 октомври – 448 нови, 24 319 установени, 891 жертви

12 октомври – 83 нови, 24 402 установени, 892 жертви

13 октомври – 587 нови, 24 989 установени, 915 жертви

14 октомври – 785 нови, 25 774 установени, 923 жертви

15 октомври – 819 нови, 26 593 установени, 929 жертви

16 октомври – 914 нови, 27 507 установени, 944 жертви

17 октомври – 998 нови, 28 505 установени, 958 жертви

18 октомви – 603 нови, 29 108 установени, 968 жертви

19 ктомври – 395 нови, 29 503 установени, 986 жертви

20 октомври – 1024 нови, 30 527 установени, 1008 жертви

21 октомври – 1336 нови, 31 863 установени, 1019 жертви

22 октомври – 1 472 нови, 33 335 установени, 1 048 жертви

23 октомври – 1595 нови, 34 930 установени, 1064 жертви

24 октомври – 1589 нови, 36 519 установени, 1 077 жертви

25 октомври – 1 043 нови, 37 562 установени, 1084 жертви

26 октомври – 327 нови, 37 889 установени, 1094 жертви

27 октомври – 2243 нови, 40 132 установени, 1136 жертви

28 октомври – 2569 нови, 42 701 установени, 1161 жертви

29 октомври – 2760 нови, 45 461 установени, 1197 жертви

30 октомври – 2689 нови, 48 150 установени, 1 225 жертви

31 октомври – 2891 нови, 51041 установени, 1254 жертви

1 ноември – 1803 нови, 52 844 установени, 1279 жертви

2 ноември – 1225 нови, 54 069 установени, 1 298 жертви

3 ноември – 2427 нови, 56 496 установени, 1349 жертви

4 ноември – 4041 нови, 60 537 установени, 1412 жертви

5 ноември – 4054 нови, 64 591 установени, 1 466 жертви

6 ноември – 3754 нови, 68 345 установени, 1518 жертви

7 ноември – 3839 нови, 72 184 установени, 1576 жертви

8 ноември – 2301 нови, 74 485 установени, 1 632 жертви

9 ноември – 675 нови, 75 160 установени, 1665 жертви

10 ноември – 3816 нови, 78 976 установени, 1771 жертви

11 ноември – 4390 нови, 83 366 установени, 1 851 жертви

12 ноември – 3945 нови, 87 311 установени, 1898 жертви

13 ноември – 3414 нови, 90 725 установени, 1970 жертви

14 ноември – 4212 нови, 94 937 установени, 2055 жертви

15 ноември – 2498 нови, 97 435 установени, 2091 жертви

16 ноември – 816 нови, 98 251 установени, 2130 жертви.

17 ноември – 3519 нови, 101 770 установени, 2 282 жертви

18 ноември – 4828 нови, 106 598 установени, 2413 жертви

19 ноември – 3938 нови, 110 536 установени, 2530 жертви

20 ноември – 3899 нови, 114 435 установени, 2 649 жертви

21 ноември – 3983 нови, 118 418 установени, 2778 жертви

22 ноември – 2279 нови, 120 697 установени, 2820 жертви.

23 ноември – 1123 нови, 121 820 установени, 2880 жертви.

24 ноември- 3146 нови, 124 966 установени, 3069 жертви

25 ноември – 4382 нови, 129 348 установени, 3226 жертви

26 ноември – 3712 нови, 133 060 установени, 3 367 жертви

27 ноември – 3 568 нови, 136 628 установени, 3 529 жертви

28 ноември – 3327 нови, 139 955 установени, 3680 жертви

29 ноември – 1792 нови, 141 747 установени, 3 749 жертви

30 ноември – 739 нови, 142 486 установени, 3814 жертви

Следете изданието ни и бъдете осведомени за всяка новина от България и света.

Поместваме постоянно, за да сте информирани за всичко и на време.

Харесайте страницата ни във фейсбук и бъдете винаги информирани.

Post Views: 19

Учени разкриха най-важното правило за добър сън – и то не е броят часове

Много хора оценяват качеството на почивката си единствено по броя часове сън. Кратка нощ през седмицата, последвана от дълго успиване през уикенда – и си мислим, че балансът е възстановен.

Ново мащабно проучване на белгийски учени, публикувано в списание Sleep Medicine Reviews, обаче показва нещо различно – телата ни са много по-чувствителни към регулярността на съня, отколкото към неговата продължителност.

Според екипа, ръководен от Alexandros Kalkanis от KU Leuven, ключът към доброто здраве е постоянният график за сън. Изследователите анализират данни от 59 различни проучвания и установяват, че хората, които си лягат и се събуждат по едно и също време всеки ден, се радват на по-добро физическо и психическо здраве – независимо колко часа спят.

Причината е свързана с циркадните ритми – вътрешният биологичен часовник на организма. Когато тялото получава светлина по едно и също време всяка сутрин, мозъкът регулира по-ефективно хормоните, метаболизма и телесната температура.

Учените предупреждават, че разликата от няколко часа в режима през уикенда създава т.нар. „социален джетлаг“ – състояние, при което организмът изпада в хаос заради постоянното местене на вътрешния часовник.

Изследването свързва нередовния сън с редица сериозни здравословни проблеми:

по-висок риск от депресия;

затруднен контрол на кръвната захар;

повишен индекс на телесната маса;

по-високо кръвно налягане;

увеличен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Според друго проучване сред 60 000 души във Великобритания, високата регулярност на съня намалява риска от преждевременна смърт с около 30%. Учените дори смятат, че стабилният режим е по-важен показател за дълголетие от самата продължителност на съня.

Експертите препоръчват:

разликата в часа на събуждане между делничните дни и уикенда да не надвишава един час;

ако искаме да наваксаме сън, да си легнем по-рано, вместо да ставаме късно;

да се излагаме на естествена светлина до час след събуждане.

Така популярната формула „7–9 часа сън“ вече има и ново допълнение – „по едно и също време всеки ден“.

Post Views: 31

ЗДРАВЕ

Защо се будим между 3 и 5 сутринта?

Защо се будим между 3 и 5 сутринта? Лекари обясняват причините за нощното събуждане и как да подобрим съня си по естествен начин.

Случвало ли ви се е да се събудите посред нощ, да погледнете часовника и да видите почти винаги едно и също време – между 3 и 5 сутринта? Мнозина описват това като странно съвпадение, а други дори го свързват с мистични обяснения. Медицината обаче предлага далеч по-реалистични и логични причини. Според специалисти нощното събуждане в този часови интервал не е случайно и често е сигнал, че организмът ни реагира на стрес, хормонални промени или проблеми със съня.

Нощният сън преминава през различни фази – лек сън, дълбок сън и фаза на сънуване. Между 3 и 5 часа сутринта повечето хора преминават от дълбок към по-повърхностен сън. Именно тогава мозъкът става по-чувствителен към външни и вътрешни дразнители. Дори малки шумове, промени в температурата или напрежение в тялото могат да доведат до събуждане. Това обяснява защо много хора се будят точно по това време без очевидна причина. Една от най-честите причини за нощно събуждане е стресът. Когато човек е напрегнат през деня, нервната система остава активна и през нощта. Мозъкът продължава да обработва проблеми, тревоги и задачи, което води до неспокоен сън. Хората често описват, че когато се събудят в този период, мислите им започват да препускат и заспиването става трудно. Специалистите определят това като типична реакция на организма при повишено психическо натоварване.

Друга важна причина са хормоните. В ранните сутрешни часове нивата на хормона кортизол започват постепенно да се повишават. Той подготвя организма за събуждане и активност. При някои хора този процес започва по-рано или протича по-интензивно, което води до преждевременно събуждане. Особено чувствителни към тези промени са хората, които страдат от тревожност или хронична умора. Проблемите със съня също могат да бъдат причина за ранно събуждане. Безсънието често се проявява именно с пробуждане в ранните часове и невъзможност за повторно заспиване. Това състояние се среща все по-често при хора, които прекарват дълги часове пред компютър или телефон. Синята светлина от екраните нарушава производството на мелатонин – хормона на съня – и прави съня по-повърхностен и нестабилен.

Не трябва да се подценява и ролята на храненето. Тежката вечеря, алкохолът и кофеинът могат значително да влошат качеството на съня. Организмът продължава да работи активно, докато храносмилателната система обработва храната, което често води до събуждане през нощта. Особено неблагоприятно е приемането на кафе или енергийни напитки в късните часове.Интересен факт е, че някои специалисти свързват нощното събуждане и с начина на живот. Липсата на движение през деня намалява нуждата на организма от дълбок сън. Когато тялото не е физически уморено, сънят става по-лек и прекъсван. Затова хората със заседнал начин на живот по-често се оплакват от събуждане в ранните часове.

Понякога събуждането между 3 и 5 сутринта може да бъде и предупредителен знак. Ако то се повтаря постоянно и е съпроводено с умора през деня, раздразнителност или липса на концентрация, е възможно да става дума за хронично нарушение на съня. В такива случаи лекарите препоръчват консултация със специалист и изследване на общото здравословно състояние. Специалистите съветват няколко прости мерки за подобряване на съня. Най-важното е да се създаде постоянен режим – лягане и ставане по едно и също време. Добре е също така да се избягват екрани поне час преди сън, да се намали осветлението и да се създаде спокойна атмосфера в спалнята. Леката разходка вечер или топъл душ също могат да помогнат за по-спокоен сън.

Макар нощното събуждане да изглежда тревожно, в повечето случаи то не е опасно. То е естествена реакция на организма към начина ни на живот и натоварването през деня. Вслушването в тези сигнали може да помогне да подобрим съня си и да възстановим нормалния ритъм на организма. Понякога именно тези тихи нощни събуждания са знак, че тялото ни има нужда от повече почивка, спокойствие и грижа.

Post Views: 26

ЗДРАВЕ

5 факта за глада и как да го контролираме

Когато стомахът е почти празен, той произвежда хормона грелин.

Гладът е сложен невробиологичен и хормонален процес, а не просто „празен стомах“. Хранителните навици са повлияни от еволюционни механизми, структура на мозъка и дори социални фактори. Ето 5 факта за глада и как да го контролираме.

Хормоните влияят на апетита

Когато стомахът е почти празен, той произвежда хормона грелин. Той изпраща сигнал до хипоталамуса (мозъчна структура), че е време за хранене. Нивата на грелин обикновено се повишават преди хранене и спадат след насищане.

Друг хормон, лептинът, регулира енергийния баланс и се произвежда от мастната тъкан. Той сигнализира на мозъка, че енергийните резерви са достатъчни и не е необходим прием на храна. Хората с наднормено тегло обикновено имат високи нива на лептин в кръвта поради голямото количество мастна тъкан.

Най-добрата храна преди сън: диетолози посочиха идеалната късна закуска

Мозъкът им обаче спира да реагира правилно на него. Това причинява глад, въпреки че имат излишни енергийни резерви. Важно е да се разбере, че лептиновата резистентност не е причина за затлъстяването, а следствие от него.

Храносмилането започва преди храната да влезе в устата

Тялото започва да се подготвя за храносмилането предварително. Гледката, миризмата или дори мислите за храна активират блуждаещия нерв, който задейства секрецията на слюнка и стомашен сок.

Дигиталната ера доведе до появата на концепцията за визуален глад. Изследванията показват, че редовното гледане на изображения на атрактивна храна в социалните медии може да увеличи субективното чувство на глад. Такива визуални стимули предизвикват неврофизиологични промени, карайки мозъка да жадува за храна, дори когато няма енергийна нужда.

Гладът наистина прави човек по-ядосан

Когато храната се задържа за дълъг период от време, нивата на кръвната захар спадат, което води до отделянето на хормони на стреса – кортизол и адреналин. Тези хормони могат да причинят раздразнителност и агресивно поведение, пречейки на способността на мозъка да контролира импулсите.

Също така, чувството на глад може да причини умора, сънливост и проблеми с концентрацията.

Лошият сън и стресът повишават апетита

Когато сме лишени от сън, нивата на „хормона на ситостта“ лептин спадат, докато нивата на „хормона на глада“ грелин се увеличават. Изследванията показват, че хората, които спят малко, са склонни да имат по-висок индекс на телесна маса и са по-склонни към преяждане.

Стресът има подобен ефект върху глада . Напрежението може да доведе до емоционално хранене. Ето защо е важно хората с наднормено тегло да разграничават физиологичния глад от емоционалния глад.

Понякога гладът е симптом

Съществува рядко генетично заболяване, наречено синдром на Прадер-Уили, което кара пациента да не може да се нахрани достатъчно. Аномалия в хромозома 15 нарушава функционирането на хипоталамуса, карайки човек да изпитва неконтролируем глад.

Гладът не е просто сигнал за празен стомах, а фино настроена система от взаимодействия между хормоните и мозъка. Разбирането на тези механизми позволява осъзнат подход към храненето и избягване на фалшиви сигнали за апетит, причинени от стрес или липса на сън./

Post Views: 24