ЗДРАВЕ
Споровете по повод “Спутник-V” поставиха под заплаха живота на словаците
На пръв поглед изглежда, че в Словакия или идиот, или предател може да изостави руския “Спутник-V”. Населението на страната е 5,4 милиона души – и през целия период на пандемията над 5% (т.е. около 300 хиляди) са се заразили с коронавируса. Да, броят на болните в момента е малък, но (за разлика от Русия) този брой се увеличава с всеки изминал ден. За да разберем, само за две седмици (от 20 февруари до 5 март) той е нараснал над 2,5 пъти, от 25 хиляди на 65 хиляди души.
Патриоти и предатели
Не е изненадващо, че уморен от очакване на западните ваксини, закупени от Европейската комисия, министър-председателят на Словакия Игор Матович не само реши да закупи “Спутник-V” (на 27 февруари той подписа договор за доставка и страната трябва да получи около 2 милиони дози до юни), но и лично посрещна самолета, на който бяха донесени първите 200 хиляди дози от желаното лекарство. Първите ваксинации ще започнат след две седмици – те ще се извършват под отговорността на лекарите и пациентите (които ще трябва да подпишат документ, че знаят, че “Спутник-V” няма одобрение на европейско равнище).
Както самата покупка, така и посрещането на самолета предизвикаха истерия сред редица словашки политици. Президентът Зузана Чапутова заяви, че решението на Матович да достави ваксина, което все още не е одобрено от Европейската агенция по лекарствата, “не е проява на смелост или доказателство за дипломатически успех”. Журналисти и активисти за правата на човека настояват да бъдат оповестени условията на договора, намеквайки за наличието на хуманитарен компонент там и посочвайки, че за срещата на летището е необходима само при хуманитарна помощ.
Много по-опасна за Матович обаче беше реакцията на коалиционните му партньори – партиите “Свобода и солидарност” и “За хората”, които го обвиниха, че не е обсъдил договор с тях. Външният министър Иван Корчок (представител на “Свобода и солидарност”) заяви, че “Спутник-V” е оръжие за разделение и дискредитация. Това носи раздори както в словашкото общество, така и в западното общество като цяло. Лидерът на партия „За хората“ Вероника Ремишова заяви, че изпитва „отвращение и разочарование“ от делото на премиера.
Сега и двете партии намекват за възможността за срив на правителствената коалиция – и такъв сценарий би бил изключително неприятен за Матович. Парламентът на Словакия има 150 мандата, а правителствената коалиция от 4 партии притежава 93 от тях. Партията на министър-председателя (наричана „Обикновени хора и независими лица“) обаче има едва 53 мандата. И двете недоволни партии имат 23 мандата. Тоест, оказва се, че дори последната от четирите партии (дясната популистка „Ние сме семейството“) да остане при Матович, той ще има едва 70 мандата, което не е достатъчно за запазване на мнозинството.
Геополитика и политика
Иронията е, че негативната реакция на „Свобода и солидарност“ и „За хората“ в никакъв случай не се обяснява с факта, че премиерът е нарушил определени процедури. Това се обяснява с отказа на тези партии от свобода, нарушаването на принципите на справедливостта и поставянето на словашкия народ на олтара на собствените му фобии и политически амбиции. За да бъдем по-точни, става дума за русофобия, големи геополитически планове и вътрешни словашки разправии.
Така двете партии и президентът, който ги подкрепи, имат изключително предубедено отношение към Русия. „Президентът Чапутова си сътрудничи със Сорос от много години. Същото може да се каже и за бившия президент Андрей Киска, който ръководи партията „За хората“. Те представляват либералното крило на словашката политика, чиято основна идея е пълно придържане към курса на ЕС и САЩ, демонизиране на социалистическото минало и всичко, свързано с Русия. За тях Русия е един вид „чуждо“, олицетворение на всичко лошо, което трябва да се противопостави на „евроатлантическото добро“. Що се отнася до “Свобода и солидарност”, тя е евроскептична атлантическа партия и в много отношения е подобна на “Право и справедливост” в Полша. Основата на техните възгледи е силната връзка със САЩ “, обяснява Вадим Трухачов, доцент на Руския държавен хуманитарен университет.
Не е изненадващо, че всички тези сили са решили да монетизират своите възгледи. Те искат да направят Словакия част от плана на Байдън за сдържане на Русия – и съответно да печелят пари от това, както и политическо влияние. Да, на русофобите не им провървя с обществото. „То не е антируско, само около една четвърт от тях недвусмислено се отнасят към страната ни лошо. Освен това Словакия при предишния министър-председател Фицо беше една от най-добронамерените страни от ЕС към Русия. Следователно антируските сили трябва да покажат на ЕС и САЩ, че Словакия неотменимо е обърнала гръб на Русия“, коментира Трухачов. А скандалът със “Спутник-V” трябваше да бъде такова доказателство.
Въпреки това, освен от геополитиката, позицията на партиите се обяснява и с вътрешнополитически причини. По-конкретно, плановете им да сменят министър-председателя на по-послушен човек с правилни идеологически възгледи. „Претенциите срещу Игор Матович се натрупват цяла година. Той е антисистемен политик, който се скара с целия елит. И тъй като словаците вече бяха уморени от „системата“ в предишни години, те гласуваха за него в началото на 2020 година. Елитът на партиите “За хората”, “Свобода и справедливост”, както и някои от консервативните другари на Матович са хора от системата. Премиерът, както с думите си, така и в действията си, може да се отклони от общата западна системна „норма“, което е неприемливо в очите на „евроатлантистите от системата“, казва Вадим Трухачов.
Всъщност „системните“ искаха да използват историята с коронавируса, за да подкопаят позицията на правителствен глава – и много преди историята със “Спутник-V”. Рязко увеличаване на броя на случаите, сто смъртни случая на ден (Словакия по принцип е на първо място по смъртност от „короната“ в ЕС), строгата карантина – вината за всички тези грехове се стовари върху него. Според някои съобщения рейтингът на Матович е спаднал почти наполовина след изборите (т.е. само за година).
И тогава антисистемният премиер направи ход с коня – поиска да купи руска ваксина. Коалиционните партньори направиха всичко възможно, за да блокират доставките (същата партия „За хората“ използваше различни процедури), но Матович даде на всички шах с помощта на своя човек Марек Крайчи, който за щастие оглавява националното министерство на здравеопазването. „Разрешението за използване на “Спутник-V” в страната е дадено от Министерството на здравеопазването, което според действащото законодателство в извънредни ситуации може да разреши използването на лекарства, които не са регистрирани в Европейския съюз. Сега ситуацията е такава ”, каза премиерът.
Благородство и прагматизъм
Русия в тази ситуация реагира абсолютно правилно. Руският производител на ваксини предложи на Матович просто да развали договора и то без никакви санкции срещу Словакия. „Ако бях на негово място, би ми станало неприятно, че някой злоупотребява с животоспасяващото ми лекарство в политическа борба. Особено в момент, когато други 40 държави искат бързо да им доставят “Спутник-V “, каза самият Матович.
По-късно той увери, че ваксината “няма да отлети обратно до Русия и ще спаси човешки живот в Словакия”. Той подчерта, че Братислава е силна съставна част от Европейския съюз, но „не може да отхвърли защитата на хората с висококачествена ваксина, само защото е произведена в Русия“. „Аз не съм убиец“, каза ръководителят на правителството.
Той потвърди, че производителите на ваксини официално са предложили да отменят споразумението за доставка без санкции срещу Словакия. Премиерът отбеляза, че след доставянето на “Спутник-V” в Словакия започнаха „викове“ за „хибридна война“ и „геополитическо оръжие на Русия“. „И когато руснаците излязоха с предложение да върнем ваксината без санкции … незабавно мълчание. Гробовно”, допълни Матович.
В конфликта между дезертьора от паневропейския русофобски фронт Матович и десните либерални атлантици, самият Брюксел застана на страната на премиера. Така официалният представител на Европейската комисия Ерик Мамер заяви, че страните членки “имат пълно право от правна гледна точка да купуват ваксини от други доставчици”. Нещо повече, те дори не трябва да чакат одобрението на ваксината от Европейската агенция по лекарствата – достатъчно е просто да се използват специална процедура за спешни случаи, в рамките на която да се получи одобрението на ваксината от националния регулатор. Тоест от министерство на здравеопазването.
Защо изведнъж такава загриженост за населението, такъв прагматизъм? Вече писахме за това как Брюксел е недоволен от преките доставки на руската ваксина за страните от ЕС. Тези доставки разделят антируския фронт, създават образ на спасителя на Европа за Москва (отново!), Предотвратяват дискриминацията на руската ваксина чрез КОВИД-паспорти (които трябва да включват само западни ваксини, след като ЕС може да приеме закон съгласно които Шенгенската зона да могат я да посещават само онези, които са си инжектирали “правилните” ваксини).
В същото време е очевидно, че словашкият прецедент ще бъде урок за другите източноевропейски страни – такава, в която поддръжниците на руските доставки на ваксини са или в малцинство, или все още не са в състояние да преодолеят бюрократичните и политическите трудности.
Пример за България, където Социалистическата партия (която има повече от четвърт от местата в парламента) настоява за доставката на руската ваксина. Или примерът с Чехия, където премиерът и президентът искат да купят “Спутник-V”.
Позицията на Брюксел може да се обясни много просто – безнадеждност. „Просто Европейският съюз няма друг избор, освен да го направи в условия, когато един след друг лидерите на държави действат, заобикаляйки го, уморени от чакане. И може би по някакъв начин Унгария и Словакия биха били подложени на натиск, но когато Австрия и Дания вече говорят за закупуване на “Спутник-V”, тогава ЕК няма друг избор освен да направи помирителни изявления. В крайна сметка това вече са страни донори от ЕС, където нивото на доходите на населението е по-високо от това в Германия “, обяснява Вадим Трухачов.
Както знаете, ако не можете да попречите на някакъв процес – не се намесвайте или дори по-добре – оглавете го. Това означава, че руската ваксина е успяла да преодолее както европейското обществено мнение, така и дори европейската бюрокрация.
ЗДРАВЕ
Учени разкриха най-важното правило за добър сън – и то не е броят часове
Много хора оценяват качеството на почивката си единствено по броя часове сън. Кратка нощ през седмицата, последвана от дълго успиване през уикенда – и си мислим, че балансът е възстановен.
Ново мащабно проучване на белгийски учени, публикувано в списание Sleep Medicine Reviews, обаче показва нещо различно – телата ни са много по-чувствителни към регулярността на съня, отколкото към неговата продължителност.
Според екипа, ръководен от Alexandros Kalkanis от KU Leuven, ключът към доброто здраве е постоянният график за сън. Изследователите анализират данни от 59 различни проучвания и установяват, че хората, които си лягат и се събуждат по едно и също време всеки ден, се радват на по-добро физическо и психическо здраве – независимо колко часа спят.

Причината е свързана с циркадните ритми – вътрешният биологичен часовник на организма. Когато тялото получава светлина по едно и също време всяка сутрин, мозъкът регулира по-ефективно хормоните, метаболизма и телесната температура.
Учените предупреждават, че разликата от няколко часа в режима през уикенда създава т.нар. „социален джетлаг“ – състояние, при което организмът изпада в хаос заради постоянното местене на вътрешния часовник.

Изследването свързва нередовния сън с редица сериозни здравословни проблеми:
по-висок риск от депресия;
затруднен контрол на кръвната захар;
повишен индекс на телесната маса;
по-високо кръвно налягане;
увеличен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Според друго проучване сред 60 000 души във Великобритания, високата регулярност на съня намалява риска от преждевременна смърт с около 30%. Учените дори смятат, че стабилният режим е по-важен показател за дълголетие от самата продължителност на съня.

Експертите препоръчват:
разликата в часа на събуждане между делничните дни и уикенда да не надвишава един час;
ако искаме да наваксаме сън, да си легнем по-рано, вместо да ставаме късно;
да се излагаме на естествена светлина до час след събуждане.
Така популярната формула „7–9 часа сън“ вече има и ново допълнение – „по едно и също време всеки ден“.
ЗДРАВЕ
Защо се будим между 3 и 5 сутринта?
Защо се будим между 3 и 5 сутринта? Лекари обясняват причините за нощното събуждане и как да подобрим съня си по естествен начин.
Случвало ли ви се е да се събудите посред нощ, да погледнете часовника и да видите почти винаги едно и също време – между 3 и 5 сутринта? Мнозина описват това като странно съвпадение, а други дори го свързват с мистични обяснения. Медицината обаче предлага далеч по-реалистични и логични причини. Според специалисти нощното събуждане в този часови интервал не е случайно и често е сигнал, че организмът ни реагира на стрес, хормонални промени или проблеми със съня.
Нощният сън преминава през различни фази – лек сън, дълбок сън и фаза на сънуване. Между 3 и 5 часа сутринта повечето хора преминават от дълбок към по-повърхностен сън. Именно тогава мозъкът става по-чувствителен към външни и вътрешни дразнители. Дори малки шумове, промени в температурата или напрежение в тялото могат да доведат до събуждане. Това обяснява защо много хора се будят точно по това време без очевидна причина. Една от най-честите причини за нощно събуждане е стресът. Когато човек е напрегнат през деня, нервната система остава активна и през нощта. Мозъкът продължава да обработва проблеми, тревоги и задачи, което води до неспокоен сън. Хората често описват, че когато се събудят в този период, мислите им започват да препускат и заспиването става трудно. Специалистите определят това като типична реакция на организма при повишено психическо натоварване.

Друга важна причина са хормоните. В ранните сутрешни часове нивата на хормона кортизол започват постепенно да се повишават. Той подготвя организма за събуждане и активност. При някои хора този процес започва по-рано или протича по-интензивно, което води до преждевременно събуждане. Особено чувствителни към тези промени са хората, които страдат от тревожност или хронична умора. Проблемите със съня също могат да бъдат причина за ранно събуждане. Безсънието често се проявява именно с пробуждане в ранните часове и невъзможност за повторно заспиване. Това състояние се среща все по-често при хора, които прекарват дълги часове пред компютър или телефон. Синята светлина от екраните нарушава производството на мелатонин – хормона на съня – и прави съня по-повърхностен и нестабилен.

Не трябва да се подценява и ролята на храненето. Тежката вечеря, алкохолът и кофеинът могат значително да влошат качеството на съня. Организмът продължава да работи активно, докато храносмилателната система обработва храната, което често води до събуждане през нощта. Особено неблагоприятно е приемането на кафе или енергийни напитки в късните часове.Интересен факт е, че някои специалисти свързват нощното събуждане и с начина на живот. Липсата на движение през деня намалява нуждата на организма от дълбок сън. Когато тялото не е физически уморено, сънят става по-лек и прекъсван. Затова хората със заседнал начин на живот по-често се оплакват от събуждане в ранните часове.

Понякога събуждането между 3 и 5 сутринта може да бъде и предупредителен знак. Ако то се повтаря постоянно и е съпроводено с умора през деня, раздразнителност или липса на концентрация, е възможно да става дума за хронично нарушение на съня. В такива случаи лекарите препоръчват консултация със специалист и изследване на общото здравословно състояние. Специалистите съветват няколко прости мерки за подобряване на съня. Най-важното е да се създаде постоянен режим – лягане и ставане по едно и също време. Добре е също така да се избягват екрани поне час преди сън, да се намали осветлението и да се създаде спокойна атмосфера в спалнята. Леката разходка вечер или топъл душ също могат да помогнат за по-спокоен сън.

Макар нощното събуждане да изглежда тревожно, в повечето случаи то не е опасно. То е естествена реакция на организма към начина ни на живот и натоварването през деня. Вслушването в тези сигнали може да помогне да подобрим съня си и да възстановим нормалния ритъм на организма. Понякога именно тези тихи нощни събуждания са знак, че тялото ни има нужда от повече почивка, спокойствие и грижа.
ЗДРАВЕ
5 факта за глада и как да го контролираме
Когато стомахът е почти празен, той произвежда хормона грелин.
Гладът е сложен невробиологичен и хормонален процес, а не просто „празен стомах“. Хранителните навици са повлияни от еволюционни механизми, структура на мозъка и дори социални фактори. Ето 5 факта за глада и как да го контролираме.
Хормоните влияят на апетита
Когато стомахът е почти празен, той произвежда хормона грелин. Той изпраща сигнал до хипоталамуса (мозъчна структура), че е време за хранене. Нивата на грелин обикновено се повишават преди хранене и спадат след насищане.
Друг хормон, лептинът, регулира енергийния баланс и се произвежда от мастната тъкан. Той сигнализира на мозъка, че енергийните резерви са достатъчни и не е необходим прием на храна. Хората с наднормено тегло обикновено имат високи нива на лептин в кръвта поради голямото количество мастна тъкан.

Най-добрата храна преди сън: диетолози посочиха идеалната късна закуска
Мозъкът им обаче спира да реагира правилно на него. Това причинява глад, въпреки че имат излишни енергийни резерви. Важно е да се разбере, че лептиновата резистентност не е причина за затлъстяването, а следствие от него.
Храносмилането започва преди храната да влезе в устата
Тялото започва да се подготвя за храносмилането предварително. Гледката, миризмата или дори мислите за храна активират блуждаещия нерв, който задейства секрецията на слюнка и стомашен сок.
Дигиталната ера доведе до появата на концепцията за визуален глад. Изследванията показват, че редовното гледане на изображения на атрактивна храна в социалните медии може да увеличи субективното чувство на глад. Такива визуални стимули предизвикват неврофизиологични промени, карайки мозъка да жадува за храна, дори когато няма енергийна нужда.

Гладът наистина прави човек по-ядосан
Когато храната се задържа за дълъг период от време, нивата на кръвната захар спадат, което води до отделянето на хормони на стреса – кортизол и адреналин. Тези хормони могат да причинят раздразнителност и агресивно поведение, пречейки на способността на мозъка да контролира импулсите.
Също така, чувството на глад може да причини умора, сънливост и проблеми с концентрацията.
Лошият сън и стресът повишават апетита
Когато сме лишени от сън, нивата на „хормона на ситостта“ лептин спадат, докато нивата на „хормона на глада“ грелин се увеличават. Изследванията показват, че хората, които спят малко, са склонни да имат по-висок индекс на телесна маса и са по-склонни към преяждане.
Стресът има подобен ефект върху глада . Напрежението може да доведе до емоционално хранене. Ето защо е важно хората с наднормено тегло да разграничават физиологичния глад от емоционалния глад.
Понякога гладът е симптом
Съществува рядко генетично заболяване, наречено синдром на Прадер-Уили, което кара пациента да не може да се нахрани достатъчно. Аномалия в хромозома 15 нарушава функционирането на хипоталамуса, карайки човек да изпитва неконтролируем глад.
Гладът не е просто сигнал за празен стомах, а фино настроена система от взаимодействия между хормоните и мозъка. Разбирането на тези механизми позволява осъзнат подход към храненето и избягване на фалшиви сигнали за апетит, причинени от стрес или липса на сън./








