Световната суперзвезда Адел изуми почитателите си с впечатляваща физическа трансформация, като свали над 45 килограма в рамките на около две години, съобщава британското издание Vogue.

Първата стъпка към промяната идва с пълна трансформация в хранителните ѝ навици. Певицата е принудена да наложи сериозни ограничения в менюто си, за да защити гласните си струни след прекаран кръвоизлив.

Тя се отказва от цигари, алкохол и кофеин, както и от пикантни, цитрусови и силно подправени храни. Освен това спира и редовната консумация на големи количества сладък чай – навик, който дотогава е бил част от ежедневието ѝ.

Преди световното си турне Адел решава да подобри физическата си издръжливост, което допълнително ускорява промяната. Тогава тя се насочва към т.нар. „сиртфуд“ диета (Sirtfood), основана на храни, които активират сиртуини – протеини, свързани с метаболизма, кръвната захар и контрола на апетита.

В менюто ѝ влизат зелен чай, какао на прах, кейл, елда и други растителни съставки, смятани за полезни за организма.

Адел откровено признава, че никога не е била почитател на изтощителните тренировки.

„През по-голямата част от времето просто мрънкам. Не отивам във фитнеса, подскачайки от щастие – изобщо не ми е приятно“, споделя тя в интервю за Rolling Stone.

Бившата ѝ треньорка по пилатес Камила Гудис потвърждава, че основните резултати идват от стриктната дисциплина в храненето, а не от спортните натоварвания.

По време на този процес певицата се сблъсква и с физиологичен проблем – при по-интензивни тренировки капилярите на лицето ѝ се разкъсват лесно, което налага по-внимателен подход към физическите упражнения.

След развода си Адел преминава през тежък емоционален период, придружен от панически атаки. Именно тогава спортът се превръща в нейно убежище и начин да възстанови вътрешния си баланс.

Днес певицата споделя, че най-голямата ѝ мотивация остава синът ѝ Анджело и желанието ѝ да бъде здрава, силна и стабилна за него.

В забързаното ежедневие често се чудим как да приготвим нещо хем вкусно и засищащо, хем да не прекарваме часове пред печката.

Днешната ни рецепта е точно такава – истинско спасение за уикенда. Това крехко пилешко филе в богат, кадифен сос със сметана, чесън и спанак се приготвя в един-единствен тиган. Вкус, който ще се хареса на цялото семейство.

Необходими продукти:
Пилешко филе (гърди): 500-600 г (нарязани на тънки шницели или хапки)
Готварска сметана: 200 мл (течна, с поне 20% масленост)
Пресен спанак: 2 шепи (измит и почистен)
Чесън: 3-4 скилидки (ситно нарязани или пресовани)
Краве масло: 20 г
Зехтин или олио: 2 с.л.
Пилешки бульон (или вода): 100 мл
Подправки: сол, черен пипер, 1 ч.л. сух риган или италианска подправка
Пармезан (по желание): 30 г (настърган, за финален щрих)

Начин на приготвяне:
Подсушете пилешкото филе с домакинска хартия. Овкусете го щедро със сол, черен пипер и риган от двете страни. В дълбок тиган загрейте зехтина и половината от маслото на средно силен огън. Запържете пилешкото за около 4-5 минути от страна, докато хване приятна златна коричка. Извадете го в чиния и го покрийте, за да остане сочно. В същия тиган намалете огъня и добавете останалото масло.

Запържете чесъна за около 30 секунди, колкото да пусне аромата си (внимавайте да не изгори, за да не нагорчава). Налейте пилешкия бульон (или водата), като остъргвате дъното на тигана с дървена шпатула, за да освободите всички вкусове от месото. Намалете огъня до слаб и изсипете готварската сметана. Оставете соса да къкри леко за 2-3 минути. Добавете пресния спанак и бъркайте, докато леко омекне и обемът му намалее.

Накрая върнете пилешкото месо и сосовете, които са се отделили от него в чинията, обратно в тигана. Оставете ястието да покъкри още 3-4 минути заедно, за да може месото да поеме от соса. По желание поръсете с настърган пармезан, който ще сгъсти соса допълнително и ще му придаде дълбочина.

Мен ако питате Евровизия ми прилича на прототип на политиките на ЕС..

Държавите са нещо като брандове на транснационални корпорации или нещо такова..

Абе.. без граници е положението!
Споделям непроверена информация, но.. звучи като конспирация 🤷‍♀️

🤘👇👇👇👇👇👇👇🤘

2026 България, “Bangaranga”
2025 Кипър, “Shh”
2024 Кипър, “Liar”
2021 Гърция, “Last Dance”
2021 Молдова, “Sugar”
2019 Русия, “Scream”
2018 Азербайджан, “X My Heart”
2017 Гърция, “This Is Love”
2016 Русия, “You Are the Only One”
2014 Русия, “Shine”
2013 Азербайджан, “Hold Me”
2009 Гърция, “This Is Our Night”
2008 Украйна, “Shady Lady”
2007 Беларус, “Work Your Magic”

Димитрис Контопулос (Dimitris Kontopoulos) е автор на песните от горния списък. Негов съдружник е Филип Киркоров, но поради политическата ситуация, в момента той не участва в Евровизия (поне така казват, макар че той е български гражданин и би могъл, стига да иска).

До преди няколко години си мислих, че държавите създават някаква песен и я показват на останалите. Има и такива случаи (например “Вода” на Елица Тодорова и Стоян Янкулов), но това са изключения.

Действителността не е точно такава. Има няколко фирми, които създават голяма част от песните. Понякога фирмите предварително правят песни и търсят коя държава ще им ги представи, друг път националните телевизии търсят съдействие от фирмите. Често е смесено – след успех с една фирма, телевизията продължава сътрудничеството си с нея. Понякога фирмите правят “изложение” и канят телевизиите да си изберат песен, друг път е обратното – телевизиите правят кастинг.

И това, всъщност, няма нищо общо с избора на изпълнител. Първо се избира фирмата, после няколко песни, после, след като се избере изпълнител, му се донатамънява песента.

Една от тези фирми е почти българска:

2020 България, “Tears Getting Sober”
2020 Германия, “Violent Thing”
2020 Малта, “All of My Love”
2019 Азербайджан, “Truth”
2019 Малта, “Chameleon”
2018 България, “Bones”
2018 Австрия, “Nobody but You”
2017 България, “Beautiful Mess”
2017 Сърбия, “In Too Deep”
2017 Северна Македония, “Dance Alone”
2016 България, “If Love Was a Crime”

Автор на тези песни е студиото на Борислав Миланов, който, обаче, работи във Виена (Symphonix International).

Абсолютен рекордьор като доставчик на песни за конкурса е Ralph Siegel, който има сигурно 25 участия с Германия, Швейцария, Люксембург и др.

Други “едри земевладелци” са например Thomas G:Son (Швеция, но още Дания, Испания, Грузия, Кипър, Малта), американецът Charlie Mason (Кончита Вюрст, но освен това Италия, Сърбия, Словения, Хърватия и Майли Сайръс), шведът Gabriel Alares (Русия, Норвегия, Молдова)

Беше ми по-интересно, когато смятах, че Дядо Мраз носи подаръци.

Dimitar Ganchev